相思岭耕读书院、校心理健康教育中心联合举办的“高效睡眠，拥有健康——怎样才能睡个好觉和好好睡觉”主题线上讲座于3月21日在教学楼212相思岭耕读书院举办，南京中医药大学大学生心理健康教育中心主任王挺博士线上主讲，相思岭耕读书院学员及心理委员一百余名学生参加讲座。

王挺博士阐述入睡是一个自然的过程，随后从影响睡眠的几大因素、良好睡眠的生理意义、什么是睡眠障碍、失眠的原因几个方面普及睡眠的相关知识，提出“身心共治，药性并举”的治疗方法，介绍睡个好觉的具体方法及注意事项。最后，王挺博士希望同学们能够在日常的生活中养成良好的作息习惯，睡个好觉。

3月21日是“世界睡眠日”，本次线上讲座让学生进一步了解拥有良好睡眠的重要性，更加注重睡眠的质量，减少熬夜现象，进而促进学生的身心健康和全面发展。

王挺博士线上讲座现场

讲座现场同学们认真听讲