睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠，健康同行”。为了让更多同学了解睡眠，了解失眠的机制与原理，以正确心态对待失眠。3月21日晚，心理健康教育中心邀请中国心理学会临床心理注册督导师、心理治疗师郑金枝医师，在线上为全体在校生做题为《谈谈睡眠那些事》专题讲座。

郑金枝医师从睡眠的概念、睡眠的意义、睡眠障碍分类、失眠问题、失眠治疗等五个方面，详细介绍了睡眠背后的生理和心理机制，以及治疗失眠问题的方式方法，得到良好反响。

本次讲座加深了我校学生对睡眠的认知和对失眠调节控制方法的了解，使他们能够更准确地认识心理健康问题，更加关注自我心理健康，为我校学生的健康成长保驾护航。  

图为学生在线观看讲座视频